内旋

内旋:形成的原因是因为人在慢跑时,离地的脚掌内侧会很自然的向上翻转15度左右,当脚掌再度着地时,会先由脚掌的外侧后跟接触地面,逐渐的向前向内翻转,观察鞋底磨耗时,不用过于在意鞋底后脚跟外侧的磨损,因为大多数的跑者,都是由鞋底外侧后跟先着地的。

正常内旋:正常内旋的人,在脚掌着地后,完整的翻转的15度,前鞋底内外侧几乎在相同受力下完成离地,所以鞋底的磨耗会在后脚跟与前脚掌内外侧均匀分布。通常正常内旋的跑者可以根据跑姿选择支撑系与缓震系的跑鞋。

 

 

过度内旋:会超过正常内旋应有的角度,因为脚掌内侧朝前,所以脚掌着地后会很自然的内旋过度,脚部内侧承受较多的体重,过度内旋跑者的鞋底磨耗,以后跟外侧与大拇指内侧为主。推荐选择支撑系与控制系的跑鞋。

 

 

内旋不足:没有完成正常内旋应有的角度,所以脚掌受力集中在双脚掌外侧,大多数高足弓跑者都会这样的现象,小腿下肢外侧受力较大。推荐选择缓震系跑鞋。

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